聚光灯
瑜伽教练、普拉提教练、瑜伽练习者、普拉提练习者、瑜伽教育者、普拉提教育者
身体健康与心理健康之间的联系早已为人所知，而现代生活的压力正推动着更多人选择更健康的生活方式。近几十年来，两种健身活动尤为风靡——瑜伽和普拉提！
虽然两者存在相似之处，但瑜伽注重通过保持静态姿势来专注呼吸与冥想，而普拉提则融入小幅度动作，更侧重于增强力量和柔韧性。这两种练习都较为复杂，学员最好接受专业瑜伽或普拉提导师的指导。
许多教练以临时方式授课，在本地健身房或社区学院教授课程。部分教练拥有自己的工作室或中心，可在此开展团体课程或一对一私人课程。对于那些已精通瑜伽或普拉提技能并渴望传授他人的人来说，这份工作能带来极大的成就感！
- 帮助他人增强力量、提升柔韧性，促进身心健康与精神境界的提升
- 在授课期间保持身体健康
- 成为你的老板，并拥有灵活的工作时间安排
工作日程
- 瑜伽和普拉提教练的工作日程繁忙，常需熬夜工作，周末及节假日也需出勤。大型剧院通常提供全职岗位，而小型场馆则可能仅需兼职经理，具体取决于活动举办频率。
典型职责
- 联系潜在客户场地，例如健身中心
- 定期教授瑜伽或普拉提课程
- 布置教室区域，包括地垫、音乐播放列表、灯光或其他氛围元素。
- 如有需要，请记录学生出勤情况
- 展示正确的技巧和呼吸方式
- 在开始主要活动前进行热身运动
- 指导健身课程并监督学生保持正确姿势
- 提供纠正性反馈，给予鼓励和激励
- 注意学生可能遇到困难或身体不适的迹象
- 与学生会面，讨论个人需求。评估他们的健身目标与进展。
- 执行常规业务职责，例如开具账单和会计工作（除非雇主或场地客户负责管理这些事务）
- 提供一对一建议，例如推荐尝试不同风格的瑜伽或活动
- 根据需要与场地方协作，确保课程安排在最佳时段，以鼓励最大参与度。
- 通过社交媒体及其他方式宣传课程与服务
额外职责
- 管理即将到来的课程或预约的日程表
- 通过社交媒体、传单、本地活动网站等渠道宣传课程与服务。
- 管理业务相关预算，并确保所有必需物资备齐
- 购买责任保险并制定政策，以防范学生受伤时可能引发的法律纠纷。
- 确保出口处设有标识且畅通无阻
- 随时关注行业变化与趋势
- 审查学生的特殊需求或请求
- 如需拍摄照片或录像，请事先征得参与者同意。
- 做好实施急救或心肺复苏的准备
软技能
- 客户服务
- 同理心
- 热情
- 灵活性
- 目标导向
- 主动
- 聆听
- 激励技巧
- 观察力敏锐的
- 有组织的
- 患者
- 持久的
- 问题解决
- 守时
- 以安全为中心
- 出色的沟通能力
- 教学技能
- 时间管理
技术技能
- 熟悉基础会计知识，并了解自雇人士相关税费（如适用）
- 熟悉社交媒体营销及其他广告形式
- 急救与心肺复苏术
- 瑜伽体式或普拉提的知识
- 对适当教学实践的了解
- 健身与休闲中心
- 练习练习工作室
瑜伽和普拉提教练未必总能获得全职职位，甚至未必只为单一雇主工作。有人在当地健身房或社区学院临时授课，与主办机构分成收益；有人则开设私人工作室或中心，通常租用市中心办公室或写字楼内的场地；还有人从家庭工作室授课，或上门为客户服务。
由于教练通常是自雇人士，他们必须掌握小型企业运营的基础知识，包括确保有场所开展业务、向客户开具账单、管理安全事务、缴纳税款以及宣传服务和课程。许多教练选择在多数客户方便上课的时间工作，即清晨、常规朝九晚五工作时间之后或周末。
瑜伽和普拉提教练通常是多年练习后决定传授他人技艺的爱好者。这种教学往往始于非正式场合——向亲友展示这项运动的益处。教练们通常性格外向，热衷于带领团体或私人课程，致力于提升学员的健康与福祉。他们擅长担任指导角色，这种特质可能源于照顾年幼弟妹的经历，或参与校园活动的经历。
- 瑜伽和普拉提教练无需接受正规教育，但许多人选择通过认证机构获取资格证书。
- 美国职业信息网络（O*Net）指出，这些领域中57%的从业者持有大专文凭，而10%拥有副学士学位。
- 自由职业的讲师可能不太倾向于追求正式的认证途径。那些希望被雇主聘用的人则可能选择认证来提高自己的机会。
- 瑜伽流派众多，广受欢迎的有哈他瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽、比克拉姆瑜伽（热瑜伽）、艾扬格瑜伽、阿斯汤加瑜伽、昆达里尼瑜伽和力量瑜伽等。雇主可能更倾向于招聘专攻特定流派的候选人。
- 瑜伽联盟允许培训中心申请成为注册瑜伽学校（RYS）。从注册瑜伽学校毕业的学生可申请注册瑜伽学校证书。
- 瑜伽联盟的替代选择包括：
- 除证书外，雇主可能还要求提供最低记录工作时数，以及急救/心肺复苏术证书证明。
- 普拉提教练可参加培训课程，内容涵盖普拉提历史、基本原理与应用、垫上练习，以及针对损伤与疾病的普拉提训练。
- 部分学生会根据自身需求定制培训计划，在数月内向不同导师学习课程。
- 国家普拉提认证项目提供国家认证普拉提教师证书
- 其他证书包括：
▸平衡之躯
▸ 罗曼娜普拉提
- 瑜伽和普拉提教练无需大学学历，但多家机构提供的各类认证能助你提升专业资质！
- 在评估认证选项时，请考虑该项目的声誉、价值及其提供的重点领域。
- 尽快决定你想教授的内容——瑜伽（以及具体是哪种瑜伽）还是普拉提。
- 观看YouTube频道，例如《与艾德里安一起瑜伽》或《与妮可一起运动》。研究他们的技巧，包括他们的说话风格和语速节奏。
- 阅读关于你计划教授领域的书籍、杂志和网站文章。尽可能多地学习！
- 除了参加瑜伽或普拉提课程外，其他健身课程或个人锻炼活动也有助于达到最佳状态。你必须做好准备，一天内要教授多节课程！
- 在高中阶段努力学习生物学、健康学和演讲等课程
- 报名参加课外活动，让你有机会在群体面前展现自己并带领活动。
- 向你的瑜伽和普拉提老师请教，了解他们是如何入门的，以及他们的教育和培训经历是怎样的。
- 看看你能否自愿担任他们的助教或代课老师，代上几节课。
- 与朋友、同学或同事一起举办免费课程，从中积累经验。
- 提供捐赠制课程，或以免费课程交换学生能提供的物品（例如烹饪课程）。
- 记录参与者人数和授课时长。若有任何收入，也请一并记录！
- 了解急救知识与应急准备
- 瑜伽和普拉提教练有几种途径可以找到工作。他们可以：
- 申请全职或兼职工作
- 申请在他人场地内授课
- 通过租用场地自己开店
- 在客户家中开设私人课程
- 若您申请工作，雇主可能要求提供第三方认证证明，例如瑜伽联盟（Yoga Alliance）或国家普拉提认证计划（National Pilates Certification Program）的认证证书。
- 查看热门招聘网站，如Indeed、ZipRecruiter和 LinkedIn。
- 阅读申请要求，并申请您最符合资格的职位。
- 若发现自己不符合多数职位的任职资格，请记录下缺失的条件并着手补足！
- 查看瑜伽和 普拉提教练简历模板及面试问题示例
- 承办培训的场所对认证要求可能较为宽松，但持有认证证书将为你打开更多机会之门，因为它能有效验证你的专业技能。
- 联系当地场所，例如社区中心、健身中心和健身房、青年中心、养老院、脊椎按摩诊所、社区学院以及为员工提供健康课程的本地企业。咨询在这些场所举办课程的机会。
- 若您没有相关认证，请提供您曾主持课程的证明材料，包括参与人数、总授课时长、课程收入、学员评价等信息。
- 提供免费体验课是吸引学员对课程产生兴趣的常见方式。
- 务必自行开展宣传推广，而非单纯依赖场地的宣传。
- 自主创业者通常无需专业认证，但仍需证明自身能力。
- 创业型教师展示自身技能的一种方式是制作视频发布在个人网站上，或创建YouTube频道，以及在Instagram和TikTok上开设个人主页。
- 创建谷歌商家资料，并考虑注册为有限责任公司（LLC）。
- 询问你的大学教师或同学，了解他们所知的教学职位空缺。
- 联系您曾接触过的客户/学生，询问他们是否愿意担任您的个人推荐人。
- 瑜伽或普拉提教练的职业晋升路径因就业选择不同而各异。
- 为雇主工作的员工若能获得大量学生好评并创造可观收入，则有资格获得加薪。
- 他们还可通过参加专业培训或获取高级认证来提升资质，从而拓展服务范围并可能提高收费标准。
- 在不同场所授课的教师可考虑申请全职职位。他们可通过展示所授课程数量及学生人数的统计数据来证明自身潜力。
- 自雇人士可通过增聘教师并转向管理岗位来提升自身地位。
- 他们还可能接受专业培训或获取高级认证，从而拓展服务范围并向客户收取更高费用。
- 部分教练会刻意迎合高端客户群体，这些客户能够支付高额费用（例如名人教练阿曼达·卡萨尔，她同时经营自己的服装及周边商品）。
- 许多教师利用商业化的社交媒体来赚取或补充收入。
- 无论何种雇佣形式，瑜伽和普拉提教练都必须保持最佳状态，永不停歇地学习进步。
- 持续宣传课程是提升知名度、激发兴趣——以及增加收入的关键！
- 许多教练都会购买责任险，虽然这未必能增加收入，但能在遭遇诉讼时降低经济损失风险。省下的每一分钱都是赚到的！
- 加入专业组织，提升您作为瑜伽和普拉提教练的声誉，展现您专业、热情且富有激励性的特质！
网站
- AAAI/ISMA 适能（美国有氧运动协会国际与国际运动医学协会）
- 美国运动医学学院
- 美国运动委员会
- 美国体育与健身协会
- 美国田径与健身协会
- IDEA健康与健身协会
- 国际健康、网球及体育俱乐部协会
- 国家运动医学学院
- 国家认证机构委员会
- 国家力量与健身委员会
- 全国职业培训师联合会
- 国家普拉提认证项目
- 国家力量与体能协会
- 美国运动专业人员注册机构
- 瑜伽联盟
书籍
- 《瑜伽解剖学：提升体式表现的导师指南》作者：艾比盖尔·埃尔斯沃思博士
- 艾莉·赫尔曼的普拉提拱架与滚筒：普拉提教练与资深学员手册作者：艾莉·赫尔曼
- 普拉提解剖学， 雷尔·伊萨科维茨与凯伦·克利平格合著
- 教授瑜伽：核心基础与技巧马克·斯蒂芬斯与玛丽尔·海明威 著
- 《专业瑜伽教师手册：现任与准瑜伽导师终极指南》作者：赛吉·朗特里
成为瑜伽或普拉提教练并非易事，尤其当你所在地区对这类活动兴趣不高时。若想探索其他类似职业领域，不妨参考以下清单！
- 教练与球探
- 运动生理学家
- 健身与健康协调员
- 物理治疗师
- 物理治疗师助理
- 娱乐治疗师
- 休闲活动指导员
- 自我提升导师
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年薪预期
新员工起薪约为3.8万美元。年薪中位数为6.1万美元。经验丰富的员工年薪可达8.1万美元左右。
年薪预期
新员工起薪约为4.8万美元。年薪中位数为6.7万美元。经验丰富的员工年薪可达9.8万美元左右。
年薪预期
新员工起薪约为3.8万美元。年薪中位数为5.6万美元。经验丰富的员工年薪可达7.6万美元左右。
年薪预期
新员工起薪约为3.8万美元。年薪中位数为6.2万美元。经验丰富的员工年薪可达7.8万美元左右。
年薪预期
新员工起薪约为3.5万美元。年薪中位数为4.7万美元。经验丰富的员工年薪可达7.5万美元左右。